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篮球运动员力量训练补剂

发布时间：2024-07-06 17:42
下面围绕“篮球运动员力量训练补剂”主题解决网友的困惑

关于补剂，我们迄今为止也讨论了不少，它们确实会提升运动表现并对营养不全面进行补充，但是饮食和训练也是运动中非常不能缺少的部分。硝酸盐，肌酸，碧萝芷和乙酰...

蛋白粉分为许多种,但主要成分还是蛋白质,好一点的补剂蛋白质含量稍微高一点,并且可能添加了肌酸、谷氨酰胺等其它补剂。吃蛋白粉,主要因为它能比较方便的提供蛋...

使用咖啡因/麻黄补剂。由咖啡因和麻黄混合制成的营养补剂能帮助在高强度训练期间保持低碳水化合物摄入。在训练前摄...

1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。3、要讲究大力量训练的技术...

因缺足够证据而不推荐的体育运动营养补充品:支链氨基酸、谷氨酸盐、β—羟(qiang)基—β丁酸甲酯。 2、做判断还为时过早的运动营养补剂。根据早期研究,这些营养补...

答：肌酸对与做力量训练的人来说是非常有效的，它不仅可以快速提供能量（人体的各项活动是靠ATP，即三磷酸腺苷提供能量，而ATP在人体内的存储量非常的少，运动时，...

训练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平,所以训练后应在2小时内进一餐。一般性健身训...

这10余年来,一水肌酸(creatine monohydrate)被誉为最具人气、最有效的营养补剂之一,其地位之高足以与蛋白质产品并驾齐驱,稳居“最好卖的补剂”之列。它被评为是健...

我们的肌肉纤维含有很多的肌酸磷酸盐可以产生运动时所需的ATP。你的肌肉细胞释放出酶来把肌酸从磷酸盐中分离出来，这时会释放出能量，然后磷酸盐分子又与ADP相结合...

不能。因为篮球是属于无氧和有氧运动结合的，它的阻抗运动强敌太低了，就是自重运动，所以即便是吃了蛋白粉，也不会增肌增肥的。