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肌肉收缩的形式和举例动作

发布时间：2024-07-05 11:27
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肌肉的收缩方式有：等长收缩、向心收缩、离心收缩。一、等长收缩：也叫静力收缩。所谓等长收缩，是指肌肉在收缩过程...

(1)前蹲:将杠铃放在胸前做下蹲起立的动作叫前蹲。其要领是:两手握住放在深蹲架上的杠铃,屈肘将杠铃放在锁骨上;然后,负铃向前走两步,离开深蹲架后保持挺胸、直腰姿...

举例：引体向上向上拉起时，身体克服自身体重所做的肌肉收缩——向心收缩。向下落时，身体为了防止肌肉拉伤，保持肌肉张力有控制的下落——离心收缩（也叫离心控...

肌肉的收缩形式：缩短收缩、拉长收缩、等长收缩。1、缩短收缩又叫向心收缩，特点：张力大于外加阻力，肌长度缩短。...

做哑铃二头肌弯举动作，用力时，肱二头肌向心收缩使肘关节屈曲，放松时，肱二头肌离心收缩肘关节伸展。整个过程肱二头肌都是用力的。当你举起哑铃不放，保持肱二头...

举例：前臂弯曲、高抬腿跑、挥臂扣球等，主动肌做缩短收缩。依据整个关节运动范围肌肉张力与负荷的关系，缩短收缩又可分为：非等动收缩、等动收缩。缩短收缩分类 1...

\r\n手臂垂直提重物时，肱二头肌与肱三头肌都收缩；\r\n手臂上提重物时,肱二头肌收缩,肱三头肌舒张.\r\n它们有同时收缩的情况，例如：直臂提水桶的时候；同时它们...

②腰肌：腰方肌、腰大肌。 ●间接作用于腰脊柱的肌肉 ①腹前外侧壁肌——腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌; ②臀肌——臀大肌; ③股后肌——股二头肌、半腱肌、...

该动作是股四头肌和腘绳肌收缩。伸膝动作主要是由股四头肌（大腿前侧肌肉）和腘绳肌（大腿后侧肌肉）共同收缩完成的。当膝关节弯曲时，股四头肌会通过髌骨向下推动...

（1）图中A肱二头肌，B肱三头肌．（2）骨骼肌有受刺激收缩的特性，骨骼肌只能收缩牵拉骨而不能将骨推开，因此一个动作的完成总是由两组肌肉相互配合活动，共同完成...